Yoga Doux à Pantin

​​Jours et heures : Les mardis de 14h00 à 15h15​

​​

Lieu : HOME, 31 bis rue Courtois, Résidence Alix Doré à Pantin

Intervenantes : Charlotte

Crédits disponibles

• 1 cours IKARIA

​

​

Le yoga doux offre des bienfaits pour les seniors, tant sur le plan physique que mental. Les postures de yoga doux permettent de travailler en profondeur sur la mobilité et la souplesse des articulations, des muscles et des tissus conjonctifs. Le yoga doux sollicite les muscles de manière progressive et adaptée, ce qui permet de renforcer la musculature sans provoquer de douleurs ou de tensions. Les postures de yoga doux sollicitent l’équilibre et la proprioception, ce qui permet de développer une meilleure stabilité et une meilleure coordination. Les postures et les techniques de respiration du yoga doux favorisent une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Le yoga doux contribue aussi à apaiser le système nerveux et à réduire les niveaux de stress et d’anxiété.  Les techniques de relaxation et de méditation du yoga doux favorisent une meilleure qualité de sommeil. Ce yoga invite à se reconnecter à soi-même et à cultiver une attitude bienveillante envers soi-même et les autres. IL permet de développer une meilleure estime de soi, de prendre du recul sur les difficultés de la vie et de cultiver la sérénité intérieure.​